Hingamistöö. Teadlik Ühendatud Vabastav Hingamine.
Hingamisest teadlikkus vabastab mõtete virr-varrist, aitab kogeda oma sügavamat olemust ja terviklikkust ning leida rahu enda sees.Läbi sügava ühendatud hingamise on võimalik vaigistada argiteadvus ja saada kontakt oma alateadvuse ja üliteadvusega. Hingamisteraapia tervendab minevikus vastuvõetud negatiivseid otsuseid, varajases lapsepõlves tekkinud ja sünniga seotud stressi ja traumasid ning kogu elu jooksul kogetud allasusrutud emotsioone.Rebirthing teooria ja praktika rajaja on Leonard Orr. Ta avastas 70-ndatel aastatel, et sügav, katkestuseta hingamine aitab meil kontakti saada oma sügavaima olemusega. Selle osaga iseendast, mis elu jooksul on kapseldunud meie kehasse ja alateadvusse: allasurutud viha, kurbus, pettumus, väljendamata tunded ja mõtted.Mõiste rebirthing viitab sünnile ja taassünnile.Algselt oli selle meetodi põhieesmärgiks tervendada sünnikogemuse ja varase lapseeaga kaasnevaid traumasid, kuid see on väga võimas vahend liikumaks ajas mitte tagasi vaid ka edasi: selle meetodi abil saab kiirelt teada, mida me tõeliselt tahame ja kuidas selleni jõuda.Hingamistehnikatega on võimalik end ajas tagasi viia lapsepõlve, sünnihetke ja üsa sees olevasse aega, et luua endale uus ja tervem minevik. Kui hingamistöö toimub turvalises ja toetavas keskkonnas, saame ümber muuta oma sünnihetkel, ema raseduse ajal või lapsepõlves vastu võetud negatiivsed otsused iseenda ja maailma kohta. Sageli ei lase minevikus tehtud negatiivsed otsused meil elada valikuterohket õnnelikku elu. Mineviku otsused ja uskumused elu kohta hoiavad meid teatud harjumuspärastes uskumustes kinni.Enamus hingamisterapeute tänapäeval soovitavad esimesed 10 korda hingata kogenud hingamisterapeudi käe all. See on vajalik selleks, et tervendada oma sünni- jt. emotsionaalseid traumasid ja stressi ning kehasse talletatud pingeid; et teadlikuks saada oma tegelikust hingamisest ja õppida ühendatult, teadlikult, intuitiivselt hingama; et õppida ilma superviisorita iseseisvalt hingama.
Konstellatsiooni Meetod
Konstellatsioon on inimhinge pilt, mis moodustatakse eesmärgiga leida lahendus inimese elu jaoks olulisele küsimusele. Samaaegselt on konstellatsioon ka sellise lahenduseni jõudmise protsess. Konstellatsioonitööks võib nimetada kõiki metoodikaid ning teadmisi, mida kasutatakse konstellatsioonide läbiviimiseks. Ja konstellöör on konstellatsioonide terapeut, spetsialist, inimene kes konstellatsiooni juhib. Heal tasemel läbiviidud konstellatsioon on pealtvaatajale samavõrd lummav kuivõrd see on töö tellinud kliendile tervendav. Pärast nappi vestlust kliendi soovist ja mõningaid küsimusi kliendi suguvõsa kohta palub konstellöör kliendil valida grupis viibivate inimeste hulgast probleemküsimusega seotud oluliste inimeste rollide asetäitjad. Tuleb rõhutada, et tegemist on inimestega, kelle jaoks klient on tavaliselt tundmatu ning keda ka täidetavate rollide koha pealt pikemalt ei juhendata. Klient paigutab asetäitjad ruumis laiali, alustades sellega kujundi moodustamist. Ja siis toimub midagi hämmastavat. Asendajad kohendavad oma kehaasendit, nende hääletoon muutub, nad kirjeldavad ootamatuid aistinguid ja neile ilmselt võõraid emotsioone. Kõik see paistab klienti sügavalt puudutavat. Pealtvaatajad küll ei mõista täielikult kliendi lugu, kuid protsess on sedavõrd emotsionaalselt kaasahaarav, et kogu ruum näib hingavat ühes dramaatilises rütmis. Konstellöör teeb pildis rea kohendusi: palub asendajatel lausuda mõningaid lauseid, üle anda objekte, lisab asendajaid uutesse rollidesse, paigutab asendajaid ruumis ringi. Järkjärgult jõuavad nii asedajad, klient kui ka ruumi jäänud pealtvaatajad sügava rahu seisundini. Konstellatsioon lõpeb.Paljud inimesed on saanud mõjuvaid lahendusi oma eluolukordadele, küsimustele mittetoimivatest suhetest, seletamatutest tervisehädadest või korduvatest õnnetustest. Paljude jaoks on asendajana osalemine sügavaks ja elu rikastavaks regulaarseks harjumuseks. Üldine arvamus on, et asendajaks käimine vabastab samuti suguvõsa koormast ning selle arvamuse õigsuse kohta on edasi rääkida palju lugusid. Konstellatsioonitööl tugevamad juured 20. sajandi psühhoteraapilistes suundades, kuid on olemas ka seos põlisrahvastega. Millal on konstellatsioonist kasu? Konstellatsiooni abiga saab saavutada häid tulemusi äärmiselt paljudes valdkondades, tööalastest konfliktidest kuni täiendava meetodina tõsiste terviseprobleemide korral. Kõikides eluvaldkondades toimime me inimestega süsteemselt. Meiega on alateadlikul tasandil alati kaasas meie päritolupere, veel üks inimsüsteem. Neil põhjustel on kõigel, mis meie elus toimub, süsteemne tähendus; meie probleemid ja lahendused eksisteerivad kontekstides, mida saame konstellatsioonides ruumilise pildina vaadelda ja muuta. Võib üles loetleda mõned tüüpilised küsimused, millega konstellatsioonidesse tullakse: Konfliktid peres ja paarisuhtes Seletamatud ja juhitamatud süü, ärevuse, viha jne tunded; Alkoholism, narkomaania, sõltuvused ja kaassõltuvused; Laste käitumisraskused ja terviseprobleemid; Korduvad sündmuste mustrid ja sarnased saatused üle põlvkondade. Kuidas konstellatsioon töötab? Paljudel juhtudel toimib konstellatsioon alateadlikult. Konstellatsiooni käigus ilmnenu ning lõplik kujund jääb inimese hinge edasi toimima, kutsudes esile muutusi mõnikord veel mitme aasta vältel.
Hüpnoteraapia
Kuna kõik meie probleemid on irratsionaalsed ja ebaloogilised ning nad on loodud meie kujutlusvõime poolt, siis vajame me oma kujutlusvõimet ka selleks, et neid probleeme lahendada. Parim viis asjade ette kujutamiseks on sulgeda silmad, mida kutsutakse hüpnoosiks.
Hüpnoteraapia on kasulik tööriist, et teha meid teadlikumaks iseendast, suurendada teadlikkust sellest, mis toimub siin ja praegu meie kehas, mida me tunneme, pigem kui meeles, mida me ei tunne.
Hüpnoos aitab meil saavutada suuremat teadvelolekut iseendast ja tuua mahasurutud mälestused tagasi teadvusse. Läbi hüpnoosi loome ühenduse oma sisemise lapsega ning saame teadlikuks oma alateadlikest motiividest, mis omakorda aitavad meil elus muudatusi teha.
TRE ( Tension and Stress Releasing Exercises)
TRE - pinget ja stressi vabastavad harjutused. See on lihtne meetod, milles kasutatakse kehalisi harjutusi selleks, et vabastada stressi ja pingeid kehas, mis on kogunenud igapäevaelust, keerulistest olukordadest, lühi- või pikaajalisest stressist või traumaatilistest kogemustest. Selle meetodi loojaks on David Berceli, kes on inimeste tervendamisega tegelenud mitmel pool maailmas rohkem kui 30 aastat. TRE koosneb harjutuste komplektist, mis aitavad vabastada kehast sügavaid pingeid, äratades keha poolt kontrollitava lihaste värisemisprotsessi mida nimetatakse neurogeeniliseks lihasvärinaks. Meetodi unukaalsus seisneb selles, et värisemine saab alguse sügaval keha keskmes asuvatest nimmeniudelihastest.Õrnad värinad kanduvad väljapoole piki selgroogu, vabastades pinged ristluust pealuuni. TRE harjutused kujutavad endast lihtsaid venitusi ja neid kasutatakse selleks, et õrnalt stimuleerida iseeneslikke lihasvärinaid. Kui harjtused on peale korduvaid sessioone selgeks õpitud, võib soendusharjutusi kiirendada või asendada tavapäraste harjutustega, mida niikuinii teed nt. käimine, jooga vms.Seega muutub TRE kiireks ja efektiivseks püsiva lõõgastuse saavutamise meetodiks.
Inimesed kes on regulaarselt hakanud TRE meetodit rakendama oma igapäevaelus, on täheldanud alaseljavalude vähenemist või selle kadumist, unetuse taandumist, ärevuse ja paanikahoogude vähenemist, seedesüsteemi talitluse paranemist, menstruatsioonivalude vähenemist, kehakaalu vähenemist, agressiivsete reageeringute vähenemist ja positiivset mõju seksuaalsusele.
HUMAN DESIGNE e.Inimese Disain
Human Designe kanaldas siia ilma Robert Alan Krakower (Hiljem Ra Uru Hu) 1987 aastal. Tegemis on süsteemiga, mis hõlmab endas erinevate kultuuride iidseid tarkuseid, mida on tuhandete aastate vältel õpetatud ja edasi antud.
Human Designe sünkroniseerib lääneliku astroloogia ja sodiaagi käsitluse Hiina I´Chingiga. See lööb särama kaardi mida nimetakse Bodycraphiks. Analoogset pilti ei näe sa üheski teises süsteemis.
Human Designe bodygraphi ülesehitus pärineb Kabbalah´i elupuult. See koosneb 9st chakrast, milles on 64 väravat ning mida ühendavad 36 kanalit.
Kõige lihtsamalt öeldes on tegemist õpetusega sellest,kuidas elada enda unikaalset elu, selliselt nagu sina siia oled disainitud, lastes oma kehateadvusel ennast juhtida ja juhatada.
Human Designe nätab sulle võimalust, kuidas elada unikaalse inimolendina , sõltumatumatuna välismaailma ja teiste inimeste arvamusest, soovitustest ja reeglitest.
Kui tahad näha ennast sellisena nagu sa oled disainitud olema, tahad teada, mis on sinu tegelik elutöö ja teekond, millised eeldused ja milline potentsiaal sulle siia ellu on kaasa antud, siis saada mulle oma:
- ees- ja perekonnanimi
-päev, kuu ja aasta millal sa sündisid
- võimalikult täpne kellaaeg, millal sa sündisid (kui sa ei tea kellaaega siis saad seda küsida sünnitushaigla arhiivist, või saata päring kohalikku omavalitsusse)
-linn/ asula, kus sa sündisid.
Siin on paljudest klientidest mõnede tagasiside:
Selle aasta alguses tundsin,et kõik on mind hüljanud,keegi ei mõista mind,et olen jäänud täiesti üksi,kaotasin enda jaoks üldse elu mõtte ja et milleks üldse jätkata.Haletsesin ennast ja üritasin tekkitada teistes tunnet ,et neil oleks minust kahju.Siis läksin esimesele rühma hingamisele mis andis veel omamoodi kõigele hoogu juurde, eelkõige negatiivsed emotsioonid tõusid peale hingamis veel rohkem üles ,aga samas tuli ka esimene teadmine, ohohh see tõesti töötab.Peale seda kui meil oli Heidyga 2.5tunni vestlus võtsin personaalse hingamise ja siis hakkasid asjad juhtuma,iga korraga teadlikus tõusis ja tekkis asjade kohta ahhaa asjad on hoopis niimoodi, nüüd kui olen need 6korda läbi teinud,kus ma siis olen.Tunnen hommikuti välja minnes ja taevast vaadates või ilusat päikeselist ilma vaadates meeletut rahulolu ja rõõmu ja olen hakanud tänama uut päeva,et mul see võimalus üldse antud on hommikul tõusta.Olen üldse hakanud tähele panema väikseid asju mis teevad meele rõõmsaks,3kuud tagasi kui mulle soovitati leida igas päevas midagi mis teeks mind õnnelikuks,ei suutnud ma seda,küll aga võisin lugeda nimekirja asjadest mis on halvasti.Veel olen hakanud päris palju välja ütlema oma mõtteid,mida varasemalt hoidsin endasse,et äkki on parem mitte öelda ,siis teine ei solvu,aga see kogunes minusse ja lõpuks murdis mu,vihkasin ise ennast ja kirusin taga .Eks ikka tule ka täna vastu negatiivsust ja mõni õhtu ei suuda magada,aga täna ma tean,et homme tuleb taas ilus päev ja kõik on jälle hästi.
Alar
Kallis Heidy , olen nii tänulik Sulle, et hoidsid mulle turvalist keskkonda, kus sain julgelt väljendada ka kõige sügavamaid saladusi, hirme, sõltuvusi ja enda arme.
Kõige tänulikum olen selle üle, et olen nüüd võimeline ( kui olukord on ärev,või kellegiga kisub ’’teemaks’’ ja emotsioonid hakkavad üle keema) leidma enda seest selle koha kus on hea ja turvaline olla , hingama ja mitte enam nii reageerima , kuidas olen varem elule ja inimestele reageerinud .
Leidsin enda seest selle turvatunde , mida olen kogu elu mujalt otsinud ja haiget saanud.
Tunnen kuidas minu kätte jääb minu vägi ja see võimaldab mul teist inimest paremini mõista ja kuulda.
Koheselt saan aru, kui ise hakkan minema ohvrirolli- või kui keegi teine on ohvrirollis…
Sama lugu projektsioonidega, olen aru saanud, et olin kõva projekteerima enda täitmata vajadusi/soove teiste peale, nüüd aga närin läbi, et kust endal see puudujääk on või lihtsalt õppinud ütlema ei ja näen ka teiste puhul , et tegemist projektsiooniga.
Oman palju rohkem empaatiat enda suhtes ja ka teiste suhtes.
Kui nüüd chakrate kaupa kirjutada, siis juba meie esimene kokkusaamine ja hingamine andis mulle mõista, et looteasendis nuttes- nüüd on õige aeg vanad teemad seljataha jätta, et olen nii palju aastaid iseennast viimasena tähtsustanud ja karistanud.
Seal nii nuttes tuli nagu déjà vu, kõik need korrad kui olen nii kägaras nutnud- milline empaatia enda vastu !
Tänaseks päevaks 6kk hiljem , valin ennast ja valin uhkusega ja valin iga päev !
Silmade osa oli minu jaoks väga ilus kogemus hingamise osalt, väga meeldisid need harjutused, mida praktiseerida.
Kurgutsakra hingamine oli ilmselt kõige imelikum asi , mida olen oma elus teise inimese nähes teinud ja koos puusadega saime ka kõri lahtiOlin võimeline meditatiivses olekus karjuma, varem seda polnud suutnud teha, sest häält ei tulnud.
Tundsin juba koheselt, kuidas julgen enda arvamust ja tundeid avaldada, olen olnud kogu elu ’’nähtamatu lapse ’’ rollis, seega andis hoogu olla nähtav, teha rohkem häält ja rääkida enda elust ja enda tõde !
• Mingil hetkel tundsin ka kuidas minu sisekõne on hakanud enda suhtes palju armastavam olema !
Südametsakra avas südame endale ja teistele, seal ongi minu turvatunne ja soe koht .
Südametsakrahingamisel tuli visioon- millest tegin ka maali , kuidas minu seest ja suust tulid välja , ussikesed ja energianiidikesed, mis lausa tegid füüsiliselt mulle haiget, kuna tundsin neid enda seest välja tulemas ! Oeh ja kui vabastav ! !! : ) Polnud kunagi midagi sellist, sellisel tasandil kogenud.
Tunnen , kuidas see aasta saab minu elu esimeseks aastaks , suunaga hoopis sügavama teadlikkuse poole iseendast ja enda unistuste poole , täpselt see mida soovisin !
Päikesepõimikuhingamine oli kindlasti kõige ebamugavam ja tõi pinnale väga palju, millega on vaja tegeleda- sealt tuli ka soov septembrist uuesti alustada biodünaamilise praktikaga.
Puusad ja minu teine väekeskus- olen nii õnnelik , et lõpuks suutsin ka kõvemat häält teha hingates, lõi kõri lahti.
Tunnen kuidas see oli täpp i peal , lõi nagu kõik paika ja mind valdas väga suur tänutunne iseenda eest , et võtsin selle teekonna ette .
Kogu see kogemus oli minu jaoks väga vabastav , olen väga palju mõelnud erivate asjade peale ja neid vabaks lasknud .
Aitäh ka konstellatsiooni eest, avas minu silmad ja aitas paremini oma vanematest aru saada ja kuidas on asjad minu peresüsteemis paigutatud.
Olen õppinud ütlema ei, ilma süütundeta !
Olen saanud palju enamat, kui ükski raamat mulle oleks suutnud edasi anda.
Suur suur aitäh kallis Heidy !
Kohtume juba järgmisel hingamisel
Egne.
Sattusin juhuse tahtel Heidy juurde Hingamisseansile. Olin omadega vaimselt läbi põlenud. Firmaga oli kehvasti, rahad olid otsas. Ilusalong töötas miinusega. Must stsenaarium jooksis päevad läbi nagu film. Kodutu, rahatu, töötu. Auto pidi minema müüki koos majaga.Tihti mõtlesin lahkumisele siit ilmast, mind hoidis tagasi vaid see, et mul poleks olnud matuseraha ja ei tahtnud lastele sellist koormat.
Juba esimene seanss tõi muutuse. Järgmisel päeval peale seanssi hakkasid asjad pöörase kiirusega liikuma ja paremuse poole pöörduma. Ilusalong sai päevapealt uued rentnikud ja toodab nüüd kahjumi asemel tulu. Teisele firmale tuli uusi pakkumisi ja uusi kliente. Mehega olid suhted head, aga nüüd on veelgi paremad.
Ka peale teist seanssi jätkus kõik paremuse suunas. Võitsime mehega 600€ ja käisime selle eest puhkusel Spaas.
Ka peale kolmandat hingamist liikusid asjad jätkuvalt paremuse suunas.
Koos mehega leidsime uue ühise äriidee millel võib olla tulevikku.
Varsti on neljas seanss, mida ootan põnevusega.
Elika
Hei Heidy!
Minu jaoks on olnud Hingamisseansid imeline ja elumuutev kogemus. Sain teada, kui palju igasugu traumasid mu keha endaga kandnud on. Nüüd on mul varasemast palju parem kontakt oma kehaga. Oskus ja usaldus kuulata, mida keha vajab. Mul on oma kehas nüüd hea olla. Energiat on tulnud juurde. Mõtted on muutunud positiivsemateks. Süüdistaja /ohvriroll on asendunud oma elu eest vastuse võtmise, andestamise, lahti laskmise ja tingimusteta armastusega. Mõistan enda käitumise ajendeid ja olen lähemal endale.
Artur
Sellel suvel tõusis ülesse teadlikus minu sees ,et minu ülekaal on seotud sellega,mida ma oma kehas kinni hoian. Milliseid emotsioone, tundeid ma nii tugevalt kinni hoian. Mälust oli kustunud teadmine, mis täpsemalt juhtus 11 a tagasi, kus mul aastaga tuli 25 kg juurde. Soovisin teada,miks ma soovin end nii suure ja võimsana näidata.
Heidyga koos alustasin hingamisseanssidega. Oma peas ütlesin endale,et kõik mis sellel teekonnal ükesse tõuseb, ma julgen seda vaadata ja absoluutselt kõigest ei peagi aru saama,mis vabanema hakkab. Lubasin endal olla, igale seansile läksin kohale. Ja siis see algas.
Esimestel seanssidel tuli juba ülesse teemad minu teismeliseeast, kui mu vend suri, mitte loomulikul teel ja millised kohustused vanematelt mina võtsin enda õlgadele olles 13 aastane. Ma ei olnud kunagi seda olukorda selliselt vaadanud. Sain aru,et see on teekond palju sügavamale vaatamiseks, kui see esimene abielu, mida mina arvasin.
Järk järgult vabanesin enda poolt lukustatud teemadest. Läbi nende seansside olen käinud ära lapsepõlves, sünnihetkes, näinud erinevaid aegu oma elust, kust ma olen end valeks teinud, lukustanud enda emotsioone, tundnud süüd ja häbi. Ühel korral oleksin soovinud väga tugevalt jääda oma mugavustsooni ja tühistada aja. Olen tänulik,et julgesin minna kohale haavatavana, nutuste silmadega ja katkisena. Kui palju ma sellest teadlikumaks sain. Mida kõike ma sellel seansil vabastasin, see oli nii võimas.
Ma olen väga tänulik Heidyle, kes mind juhendas ja oli mulle suureks toeks sellel teekonnal. Temaga oli väga turvaline hingata, sain jagada ülesse kerkinud teemasid, ilma hinnanguta ja ma tõesti tundsin ( tunnen praegugi) end hoitud, turvaliselt, et tunda neid erinevaid emotsioone. Ma olen nii tänulik ,et julgesin jagada minu jaoks väga salajasi teemasid. Tänaseks ma räägin nendest asjdest ilma emotsioonita, olles teadlik,et ma lihtsalt ei teadnud ja osanud oma elu teisiti elada siis.
Ma võin tänaseks päevaks õelda välja,et ma armstan oma ema ja isa. Isa, kelle olemasolu on olnud terve elu, nad on emaga tänaseks olnud abielus üle 50 a. Mina ei ole tundnud tema hoolivust, tema huvi minu kasvamise vastu. Olles spordiga tugevalt seotud ja kui medaleid koju tõin, olin isa jaoks hea ja tubli. Trennis käimise lõpetades, tundsin kui suure pettumuse ma valmistasin. Samas ema kes on olnud nagu sõbranna ja samal ajal oma pealesurumiste ja isekusega mulle head soovides on pannud mind valikute ette. Sügavama jälje jättis see, kus pidin loobuma 23 a tagasi oma sündinud pojast . See sisemine viha ja süüdistamine ema vastu on kadunud. Selle aja vältel ( nende seansside ajal) ma olen nagu uuesti sündinud, ma armastan ennast väga. Suur tänulikkuse tunne mu sees kasvab iga hetkega. Ja ma tõesti armastan oma vanemaid, olen tänulik, et nad on andnud mulle elu ja ma olen just sellisesse perre sündinud. Kõikide nende seansside ajal on ülesse kerkinud teemasid, millest mul ei olnud aimugi. Nii vägevalt oskab keha meid kaitsta. Sain aru enda toitumishäirest, kuidas ma "söön emotsioone". Tänaseks päevaks olen hinganud end 7 kg kergemaks, minu kehakuju on muutunud.
Iga seansiga kasvas usaldus ja turvatunne Heidy vastu. Viimasel seansil oli see meie vaheline suhe nii tugev juba, et kui hingamise ajal hirmust hing tahtis kinni jääda, mul oli tõsiselt raske hingata, mul oli tunne,et ma lämbun. Samal ajal peas ma teadsin,et olen hoitud ja ma hingan sellest läbi. Ma ei olnud varem hingamisseansside ajal sellist hirmu tundnud. Ja ma jätkasin hingamist. Heidy oli mu kõrval rahulik ja toetav, see oli väga suur usaldus minu sees, et ma lubasin sellel vabaneda endast. Mu kõril oli poomistunne ja ma kartsin nii väga,et lämbun, samas hingasin edasi...... see oli väga suur usaldus enda ja Heidy vastu. Ma olen nii tänulik sellele, nagu šampuse kork oleks pealt lennanud, selline vabanemine. See vabanemine ja kerge olek peale seda!
Ma olen nii tänulik, et usaldasin ennast ja Heydil on selles osas väga suur roll. Ilma temata ma ei oleks nii sügavale enda sisse julgenud vaadata.
Minu elu on muutunud 180 kraadi. Minu suhe kalli kaaslasega on muutunud samuti, ma kohati ei tunne oma meest ära. Päikest sellel vägeval teekonnal
Juta
Võta minuga ühendust:
heidy.teraapiatuba@gmail.com
+35840079741
https://www.facebook.com/teadlikhingamine
Vastuvõtud aadressil:
Hankasuontie 5 Helsinki,
Heaolukeskus HingeSilm
Armastusega,
Heidy Kõiv
